1 mandalina Ne Kadar C vitamini? 1 portakal 99 mg C vitamini, 1 mandalina ise 34 mg C vitamini içerir. Kivi: Kivinin portakal ve mandalina gibi meyvelerden daha fazla C vitamini içerdiği az bilinen bir gerçektir. 1 orta boy kivi günlük ihtiyacımızın 1,5 katı olan C vitamini içerir. Günlük C vitamini için kaç mandalina alınmalı? Kilo kilo yemeyin: C vitamini suda çözünen bir vitamin olduğundan, fazlası depolanmaz, atılır. Bu nedenle büyük bir porsiyon (2 küçük parça) mandalinanın vücuda sağladığı vitaminler aynıdır. Büyük miktarlarda mandalina yemek sağlık sorunlarına yol açabilir. Günde kaç tane mandalina yemeli? C vitamini vücutta tamamen depolanabilen bir…
Yorum Bırak