Kas spazmı nasıl tespit edilir? Kas kramplarının belirtileri nelerdir? Hafif ama rahatsız edici kas seğirmesi Kas spazmı kaç gün sürer? Kramplar genellikle birkaç saniyeden 15 dakikaya kadar sürebilir, bazen daha uzun sürebilir ve tamamen kaybolmadan önce birçok kez tekrarlayabilir. Kas spazmı en hızlı nasıl geçer? Ilık bir duş alın. Bol su tüketin. Egzersizden önce ısının ve sonrasında esneyin. Vücudunuzdaki gerginliği azaltmak için yoga gibi stres giderici aktiviteler yapın. Kas spazmı ne eksikliğinden olur? Krampların nedenleri arasında zayıf fiziksel kondisyon, kas yorgunluğu, aşırı kas gerginliği, uzun süre aynı pozisyonda kalma ve vitamin ve mineral eksiklikleri yer alır. Özellikle magnezyum, kalsiyum, potasyum…
Yorum Bırak