Hamsi balığı nelere iyi gelir? Hamsi, yağ asitleri ve protein içeriği nedeniyle faydalı etkileri nedeniyle tercih edilebilecek oldukça besleyici bir üründür. Yüksek omega-3 içeriği sayesinde beyin ve kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Diyabet ve kolesterol gibi kronik hastalıkların tedavisinde kullanılabilir. Hamsi haftada kaç kez yenmeli? Haftada bir veya iki kez 85 gr’lık porsiyonlarda balık (özellikle somon, uskumru, hamsi ve sardalya) yemenin kalp hastalığından ölme riskini %36 oranında azalttığı belirtiliyor. Çevredeki birçok kirletici aynı zamanda yediğimiz yiyecekleri de etkiliyor. Balık hangi organa iyi gelir? Balık; Selenyum, iyot ve D vitamini açısından da zengin bir besin kaynağıdır. Selenyum bağışıklık sistemini güçlendirir…
Yorum Bırak